Traumasensible Körpertherapie

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dipali bagga

praxis für traumasensitive körpertherapie. trauma-arbeit ohne bullshit

tRauma blog

„Seit 15 Jahren arbeite ich mit Menschen, die bereits vieles ausprobiert haben – Therapie, Selbsthilfe, tiefgreifende Reflexion – und sich dennoch in wichtigen Lebensbereichen blockiert fühlen. In diesem Blog teile ich Gedanken, Fragen und ehrliche Beobachtungen aus meiner körpertherapeutischen Praxis. Es geht um das, was unter der Oberfläche wirkt, und darum, wie Veränderung manchmal ganz anders aussieht, als wir es erwarten würden. Hier findest du keine schnellen Lösungen, sondern Einsichten, die zum Nachdenken anregen und neue Perspektiven eröffnen können.“

Flight, Fight and Freeze

Fight, Flight, Freeze: Wie du deine Stressreaktionen verstehen und steuern kannst Kennst du das? Du stehst vor einer Herausforderung und plötzlich schaltet dein Gehirn auf Autopilot. Vielleicht wirst du ungewöhnlich angriffslustig (Fight). Oder du möchtest am liebsten weglaufen (Flight). Oder du erstarrst komplett und bringst kein Wort heraus (Freeze). Diese Reaktionen sind uralt und in...

Trauma überlebt? Und was Jetzt ?

Nach der Traumatherapie: Der Weg zurück in deinen Alltag Die Therapie ist vorbei, die Arbeit nicht. Du hast dich durch den schmerzhaften Prozess gekämpft, hast Tränen vergossen und Durchbrüche erlebt. Doch jetzt stehst du da mit einer Frage, die dir niemand richtig beantwortet hat: Was kommt nach der Traumatherapie? Du fühlst dich wie nach einer langen Reise – erleichtert, aber auch ein...

Das Körpergedächtnis erzählt unsere Lebensgeschichte

Körpergedächtnis: Der stille Beobachter unserer Lebensgeschichte Jeder von uns hat Erlebnisse und Erinnerungen, die im Körpergedächtnis gespeichert sind. Diese körperlichen Aufzeichnungen sind nicht nur ein Abbild der Vergangenheit, sondern auch Hinweise auf die Zukunft. Das Körpergedächtnis spricht diese Geschichten aus – durch die Haltung, die wir einnehmen, durch Verspannungen oder...

Selbstfürsorge: Mehr als nur ein weiterer „SOLL“-Punkt auf deiner Liste

Selbstfürsorge: Mehr als nur ein „SOLL“ Ein Begriff, der mir in der Therapie oft begegnet, ist Selbstfürsorge. Viele Menschen verwechseln Selbstfürsorge jedoch mit Selbstoptimierung. In der heutigen Zeit haben wir Zugang zu einer überwältigenden Menge an Informationen – von Selbsthilfebüchern bis hin zu Podcasts und Ratschlägen aus allen Ecken. Diese Quellen sind oft mit vielen „SOLLs"...

Scham, Schuld und Alleinsein – Tabuthema Schwangerschaftsunterbrechung

Es ist erschreckend, wie oft Frauen mit dem Thema Schwangerschaftsabbruch alleingelassen werden. Dieser Schritt wird immer noch oft tabuisiert, was viele Frauen in eine tiefe Isolation treibt. Scham und Schuld sind häufige Begleiter, und das macht es umso schwieriger, sich zu öffnen. Aber was, wenn wir den Mut hätten, hinzuschauen und über das zu sprechen, was uns belastet? Die Unsichtbare...

Ich habe fertig – jetzt darf ich loslassen

Alles gegeben und jetzt loslassen Du hast alles getan, was du konntest. Jetzt bist du fertig. Zeit, loszulassen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du hast dich in etwas hineingestürzt, all deine Energie und Kraft investiert, bis nichts mehr übrig ist. Da stehst du jetzt – und es wird klar, dass es Zeit ist, einen Schritt zurückzutreten und zu akzeptieren, dass genug wirklich genug ist. Der...